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Urlaub - Haben Sie auch an alles gedacht?

Die Fluege sind gebucht, die Zimmer reserviert und die Reisefuehrer gelesen. Einem ungetruebten und erholsamen Genuss der freien Tage scheint nichts mehr im Wege zu stehen. Doch haben Sie auch wirklich an alles gedacht?

"Wohin die Reise auch fuehrt, ob die fernen Lande als Tramper oder in gefuehrten Gruppen erkundet werden, welches Transportmittel auch benutzt wird, an so manches, was den gesundheitlichen Aspekt betrifft, muss schon vor der Abreise gedacht werden", sagt Dr. Christian Feinboeck vom Oesterreichischen Roten Kreuzes."

"Wichtig ist vor allem eine Reiseapotheke. Je nach Ziel und Dauer der Reise sollten alle Medikamente vorhanden sein, um kleinere Beschwerden oder Verletzungen ueberbruecken zu koennen. Vergessen Sie auch nicht auf Medikamente, die regelmaessig eingenommen werden muessen", so Feinboeck. Auch auf die jeweils noetigen Impfungen sollte nicht verzichtet werden. "Wer die Termine fuer die Schutzimpfungen verpasst hat, kann sich eventuell nach Absprache mit einem Arzt noch kurzfristig impfen lassen."

"Beginnen Sie Ihren Urlaub schon mit der Anreise. Zur Bequemlichkeit waehrend stundenlanger Fluege koennen Sie schon selbst beitragen, indem Sie bequeme Kleidung tragen. Waehrend eines Fluges verbraucht der Koerper viel Fluessigkeit. Trinken Sie also viel Fruchtsaefte oder Tee. Auf Alkohol sollte verzichtet werden. Beim Essen ist leichte Kost vertraeglicher. Sind Sie schwanger, Raucher, uebergewichtig, tumorkrank oder aelter, denken Sie daran, dass durch langes Sitzen im Flugzeug die Thrombosegefahr steigt. Bewegen Sie sich im Flugzeug und tragen Sie Kompressionsstruempfe", so Feinboeck.

Die Anreise mit dem Auto kann in der sommerlichen Hitze zur Strapaze werden, besonders fuer Kinder. Leichte und luftige Kleidung, zum Beispiel aus Leinen, macht allen Insassen die Fahrt bequemer. Sonnenbrillen schuetzen die Augen nicht nur vor Blendung, sondern auch vor Zugluft und der UV-Strahlung. Tee, Mineralwasser, ungesuesste Limonaden oder Fruchtsaefte sind ideale Autofahrer-Drinks. Erwachsene sollten taeglich mindestens zwei Liter trinken, bei Kindern haengt die Menge vom Alter ab. "Fahren Sie nicht in einem durch, machen Sie Pausen. Etwa alle zwei Stunden Bewegung am Parkplatz bringt den Kreislauf wieder in Schwung", erklaert Feinboeck.

© medizin.at / ÖRK