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Gesangsübungen helfen gegen das Schnarchen

Wenn der Bettgenosse hörbar "ganze Wälder abholzt", bleibt erholsame Nachtruhe oft nur Sehnsucht. Der - neue - gute Rat der Wissenschaft: Bringen Sie den Schnarcher zum Singen. Es hilft, vorausgesetzt, Sie wollen nicht gerade während der Gesangsübungen schlafen...

Schnarchen wird durch Flatterbewegungen des erschlafften Gaumensegels oder durch ein Zurücksinken der Zunge hervorgerufen und ist als Ursache von Leistungsdefiziten sowie als Riskiofaktor für Kardiovaskuläre Erkrankungen von großer klinischer Bedeutung.

Eine Pilotstudie untersuchte nun, ob tägliche Gesangsübungen eine alternative und nicht-invasive Behandlung zur Stärkung der Kehl-Muskulatur darstellt und damit das Schnarchen reduziert. Dazu wurde 20 chronischen Schnarchern Gesangsunterricht erteilt und sie angewiesen, 3 Monate lang täglich für 20 Minuten zu üben.

Die Studienteilnehmer wurden durch weitere Untersuchungen und telephonischen Kontakt ermutigt, das Programm bis zum Ende mitzumachen: 7 Nächte vor und nach dem Behandlungszeitraum wurde der Schlaf der Studienteilnehmer akustisch überwacht. Das Schnarchen konnte tatsächlich reduziert werden, besonders bei Teilnehmern, die ihre Übungen konsequent und sorgfältig ausübten, nicht übergewichtig waren und keine Probleme mit der Nase hatten.

Auch wenn das Schnarchen erst in einem mittleren Alter begonnen hatte, war der Effekt deutlich. Die Autoren, A. Ojay und E. Ernst, die ihre Arbeit in "Complementary Therapies in Medicine" veröffentlichten, planen nun eine kontrollierte und randomisierte Studie um die Ergebnisse zu überprüfen.

Die Befindlichkeit der solcherart zu Kunstgenuss verhaltenen Nachbarn allerdings scheint kein Thema der Wissenschafter zu sein...

Complementary Therapies in Medicine
http://www.harcourt-international.com/journals/ctim/

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